Oinki's Gewichtstagebuch

20.02.11

Da ich ein Magen/Darm Problem hatte, war ich 2010 3x im Krankenhaus und mußte auch operiert werden. Aufgrund dieses Problems habe ich 36 kg abgenommen.

25.11.09

Ich habe mich wieder gehen lassen und auch Schokokuchen gegessen. Die Rechnung: ich darf versuchen noch mehr Gewicht loszuwerden. Ich muß wieder verzichten lernen. Ich kann verzichten

22.08.09

Zur Zeit esse ich fast täglich als Hauptmahlzeit Salat mit einem Vollkornweckerl. Letztens haben wir aus Zeitgründen bestellt und ich gönnte mir ein Puten Cordon Bleu mit Reis, nach nicht einmal der Hälfte war es mir zu viel. Ich fahre auch weiterhin täglich auf meinem ACTIVE LIVE und die ersten dag sind schon weg und momentan sehe ich keine Durchhalteprobleme.

17.04.2009

Nach langer Zeit melde ich mich wieder. Eh klar, daß das Gewicht über Weihnachten raufgegangen ist, aber zu Ostern habe ich verzichtet. Der Verzicht auf Nachspeisen und Süßes ist hart, aber ich bin zuversichtlich, daß ich durchhalte - bis auf 70%ig kakaohaltige Schokolade - es gibt Leute, die kennen solche Leckereien gar nicht. Ich fahre täglich mit meinem ACTIVE LIVE, mache meine Physiotherapie. Die Woche war ich beim Zahnarzt, was das Verzichten leichter macht! Irgendwann wird es klappen, weil ich es so will.

01.09.08

Mal runter, dann wieder rauf – im Endeffekt habe ich ein paar Deka abgenommen und das war’s – aber ich weiß: ICH DARF UND WILL NICHT AUFGEBEN!!! Ich  warte weiterhin mehr oder weniger ungeduldig auf mein Trainingsgerät ACTIVE LIVE.

08.07.08

Seit ich das ACTIVE LIVE teste verliere ich endlich noch leichter Gewicht und ich fühl mich sooo wohl. Ich hoffe, daß sich genug an der Finanzierung beteiligen, denn das ist für mich eine super Art Bewegung machen zu können! Ein Genuß!!!

27.06.08

Heute mußte ich mich 3x auf die Waage stellen, weil ich's nicht glauben konnte, endlich wieder ein deutlicher Abnehmerfolg. Vielleicht liegt's daran, daß auch ich - dank der erhöhten Luftfeuchtigkeit - mal schwitze. Außerdem ist ja "mein" Wetter und so bin ich - zwar eingeschränkt aber doch - agiler. Meinetwegen könnt’s das ganze Jahr so sein.

18.06.08

Eigentlich - theoretisch ist es ganz einfach: reichlich bewegen, in Maßen gesund essen und ausreichend (Wasser oder ungesüßten Saft/Tee) trinken. Tja, in der Praxis sieht es so aus, daß (zumindest für mich) es schwer ist, täglich genug Bewegung zu machen und nicht über "Leckerlis" wie Mami's Marillenkuchen drüber zu stolpern. Die Versuchung klopft an und man sollte - bis auf maximal 1 Stück - widerstehen. Welch Pein.

09.06.08

Habe etwas abgenommen, bewege  mich deutlich mehr, war sogar jetzt schon das zweite Wochenende hintereinander unterwegs und fühle mich wohl, so als ob’s jetzt purzeln täten – die Fettpölsterchen. Ich trinke jetzt auch Preiselbeersaft für die Harnwege – tut gut, hat aber wieder Kalorien, da muß ich halt woanders einsparen.

30.05.08

Jetzt ist meine Zeit, schön heiß, sonnig etc. Gestern schaffte ich 50 Stepps in 1 Minute 30, ohne daß ich es provoziert hätte, es ging einfach – flutsch und stepp!!!

23.05.08

Hurra, ich habe endlich das erste Mal 50. Stepps geschafft. Jetzt versuche ich - wann immer es geht - täglich zu steppen.

20.05.08

Ok, ich versuche jetzt mich mehr zu bewegen, mehr im Haushalt zu machen und mehr zu steppen. Die Anzahl der Stepps hält sich zwar noch unter 50, aber wenn ich es öfter versuche, kann ich es vielleicht steigern und werde dann auch mobiler. Im Rollstuhl zu sitzen und abnehmen zu wollen ist bescheiden. Überhaupt wenn man früher sportlich war. Aber wie schon mal gesagt, die Hoffnung stirbt zuletzt. Ich denke (hoffe) wenn man (ich) einmal in Schwung kommt, geht was weiter, dann läuft’s.

16.05.08

Ich bin frustriert, Ich halte mich (bis auf ein paar kcal) an meine 1200 Kalorien, bewege mich mehr als früher und das Gewicht geht paar Deka rauf und ein paar Deka runter, es sollte aber jetzt endlich kontinuierlich runter gehen. Was mach ich falsch?

13.05.08

Rauf und runter

Also zufrieden bin ich mit dem Gewicht nicht. Es geht zurzeit rauf und runter. Meine Physiotherapeutin meint, daß sind die Muskel, ich habe angeblich ordentlich welche zugelegt. Naja, beweglicher fühl ich mich schon. Unser Tiefkühlkostlieferant meinte, ich hätte abgenommen, mein Freund auch. Ich sehe so was bei mir nie. Abwarten und viel Mineralwasser trinken.

28.04.08

Ich habe eine neue Waage, die brachte die volle Wahrheit ans Tageslicht - ich bin noch schwerer als angenommen – Frust macht sich breit. Aber ich werde meine 1200 kcal beibehalten und sie nicht unterschreiten um einen Jojo Effekt zu vermeiden – es ist (wieder einmal) hart, das Warten auf erste Erfolge – aber da muß ich (auch wieder einmal) durch. Aber ich mach wieder einmal mehr Bewegung – es wird schon werden – nur nicht den letzten Funken Hoffnung aufgeben, denn die Hoffnung – die, ja die stirbt ja bekanntlich zuletzt.

21.04.08

Ok, das Gewicht ist wieder dort wo`s vorher war - *schwitz*

18.04.08

Hilfe, ich habe zugenommen. Ich esse wenig, Kalorien, -Fett,- Zucker und Salzarm, bewege mich in meinen Grenzen mehr als früher und habe zugenommen – Sch…

09.04.08

Hurra die ersten Erfolge zeigen sich, meine Physiotherapeutin hat schon festgestellt, dass ich am Bauch abgenommen habe und so langsam verschwinden täglich ein paar Deka. Und ich leide auch nicht unter „Entzugserscheinungen“. Ich will nichts Süßes und keine Knabbereien mehr, denn:

Grundregel für's Abnehmen:

keine Süßigkeiten und Knabbereien.

Einem trockenen Alkoholiker darf man auch kein Schluckerl geben und jemandem der zum Rauchen aufgehört hat auch keinen Zug von einer Zigarette.

08.04.08

So jetzt bin ich den 4. Tag Nichtnascher, ich nehme täglich statt der erlaubten 1200 kcal nur maximal 1000 kcal zu mir. Nicht bewusst, aber im Hinblick darauf, dass ich mich ja um einiges weniger bewege als sonst wer – schadet’s sicher nicht. Ich  schaue aber jetzt trotzdem täglich bevor ich esse wie viele Kalorien die für den Tag geplanten Speisen haben und wenn ich die 1200 überschreite, dann laß ich was weg. Ich esse jetzt Vollkornweckerl mit Honig, fettreduziertes Joghurt eventuell mit Flakes, Obst, Paprika. Ich versuche auch weiterhin meine 2 Liter Mineralwasser zu trinken. Gusto auf Süßes oder Knabbereien habe ich nicht. Übergroßen Hunger auch nicht. Nachdem ich die ersten Tage wieder zugenommen habe - naja die Verdauung – habe ich heute endlich wieder ein bisschen verloren. Mal sehen wie’s weiter geht.

04.04.08 - alles weg

so jetzt sind alle Sünden (Süßigkeiten) weg, das heißt ab heute "muß" ich ohne auskommen und warte wie beim Rauchen aufhören auf leichte "Entzugserscheinungen", aber da muß ich jetzt durch.

25.03.08

So, jetzt ist Schluß mit lustig. Was jetzt noch zu Hause ist, wird verspachtelt. Dann nichts mehr nachgekauft (Schokolade, Süßes, Knabberzeug). Denn was nicht zu Hause ist, kann nicht verzehrt werden. Stattdessen gibt‘s dann Apfel, Kiwi, Mango, Paprika, Bratkartoffel, Joghurt (mit Flakes), Vollkornkeks. Ich mach jetzt auch - in den mir möglichen Rahmen - mehr Bewegung. Es kann ja nicht angehen, daß ich "locker" mit dem Rauchen aufhöre und dann beim Abnehmen scheitere. Nein, sicher nicht. Ich werde es schaffen, ich nehme wieder ab und werde wieder eine hübsche, ansehnliche Frau! Ich möchte mit meiner Gewichtsreduktion auch  anderweitige Gesundheitsrisiken wie Schlaganfall vermeiden, wieder in mein altes schönes Gewand reinpassen, beweglicher werden, weniger Knie- und Kreuzschmerzen haben und mich im Spiegel betrachten können. Ich möchte auch allen beweisen, dass ich es schaffe und Durchhaltekraft habe.

17.03.08

Ich bin stolz auf mich. Ich habe beim Steppen jetzt schon 2 Minuten durchgehalten. Ich steigere mich also. Bringt mir zwar im Moment nix beim Abnehmen – sch… Süßigkeiten  Euch werd ich auch noch los – aber ich finde es sehr wichtig, meine Beine zu trainieren, vielleicht schaff ich es ja dann doch wieder zu Hause ein paar Schritte zu gehen und das würde mir dann beim Kalorien verbrennen sicher helfen. Ich werd mal meinen Vati im Jenseits um Unterstützung bitten …

11.03.08 

Ich bin ein primierter Depp oder deprimiert. Ich kann meine Pfoten nicht von Süßem lassen. Vorgestern hatten wir wieder einmal zum Essen bestellt, da Michi (mein Freund) zu kaputt von der Arbeit war um zu kochen. Wir haben ein neues Zustelllokal getestet und die hatten Kaiserschmarrn. Ich habe nicht widerstehen können und die Rache kam per Zunahme am nächsten Tag und jetzt kann ich mich abrackern um das Zugenommene wieder zu verlieren. Was soll ich nur tun?

28.02.08

Liebes Tagebuch!

Es tut sich 0 – nix – nada. Ich mache ein bisschen mehr Bewegung, aber nö es tut sich absolut rein gar nichts. Inzwischen hasse ich meinen Körper wie er jetzt aussieht. Ich könnte schreien.

19.02.08

Im Moment tut sich gewichtsmäßig nicht viel, aber ich war gestern beim Zahnarzt und musste (durfte) wieder Stiegen steigen (sonst komm ich ja nicht aus dem Haus raus *ggg*). Da bin ich ja nur mit meinem Freund unterwegs und mit dem geht das Stiegensteigen ja super. Er weiß wie er mir am Besten hilft! Es war anstrengend aber schön. Und trotz feucht/kaltem Wetter (meine Beine werden und wurden es auch - da ja liebend gerne steif) ging es ganz gut. Ich sehe das dann immer als zusätzliche Physiotherapie. Wenn ich endlich mit den Ordnern und Dokumenten herumräumen fertig bin, kann ich ja auch wieder mal trimmbiken. Und ab morgen mach ich wieder meine Physiotherapie mit meiner Therapeutin. Sie fiel jetzt einmal wegen meiner Erkältung (Fieber) und einmal wegen den Ferien (sie hat 2 Kinder) aus.

11.02.08

Liebes Tagebuch!

Habe ich glatt vergessen, Dir zu erzählen. Beim Kontrolltermin am 05.02.08 in der MultipleSkleroseAmbulanz verlief ja super Zusätzlich habe ich den Sanitätern - die ich hin und zurückgebracht haben - "verboten" mich über die 5 Stufen vom Aufzug zur Türe zu tragen. Ich bin die Stiegen zu fuß gegangen und das sogar recht schön! Runter und Rauf.  Der Meinige war super stolz auf mich und ich erst recht. Die Sanis waren ganz verdattert.

Ich habe jetzt auch wieder meine Essens- und Gewichtslisten von 2004 und 2005 rausgesucht – das war ja die Zeit wo ich so schön abgenommen habe nach der Ernährungsumstellung, dann bin ich wieder schlampig geworden und habe mir rausgeschrieben, was ich so gegessen habe und heute kauft der Meinige die Sachen ein und dann geht’s wieder los.

06.02.08

Ich habe jetzt länger nichts geschrieben – sorry liebes Tagebuch. Der Schnupfen hält sich tapfer, die Leukozyten sind dem entsprechend hoch. Gestern hatte ich ½ jährliche Kontrolle in der MS-Ambulanz. Der Arzt war trotzdem sehr zufrieden, er hat meine rötliche Nase gesehen und sich jeden Kommentar auf die Leuko gespart. Danke, sehr angenehm. Sonst ist er zufrieden, überhaupt im Hinblick als er erfuhr, dass ich trotz  Rolli versuche beweglich zu bleiben. Mein Gewicht konnte ich einstweilen etwas dezimieren. Naja, könnt besser sein, aber man ist ja mit jedem Gramm zufrieden.

21.01.08

Gestern habe ich nichts gemacht, kein Training. Bin gerade wieder an einer Verkühlung und nehme Antiverkühlungsmittel für untertags (Kapseln) und Antiverkühlungsmittel für die Nacht (ein Saft) der allerdings enthält ordentlich Zucker und von dem nehm ich wieder zu. Heute auf der Waage dachte ich mich trifft der Umschlag. Naja geht sicher wieder weg. Nur die Hoffnung nicht aufgeben. Wichtiger ist, dass ich mich schubfrei halte. Ich trink ja auch noch frischgepreßten O-Saft, esse Obst, Gemüse und Salat, trinke meine 2 Liter Mineralwasser, gelegentlich Tee, gelegentlich Honigbrot. Das muß an Prävention reichen.

16.01.08

Gestern habe ich endlich wieder auf meinem Trimmbike Übungen gemacht. Heute ist auch der Urlaub meiner Physiotherapeutin zu Ende und es geht wieder los und wir machen wieder jeden Mittwoch 1 Stunde Übungen. Ich freu mich schon drauf!!!

14.01.08

In der Nacht, wenn ich auf die Toilette muß, ist der Gusto/Appetit auf was Süßes am Größten. Gut, dass nichts in meiner Greifnähe ist.

13.01.08

Gewicht gleichbleibend. Ich möchte heute auch den Stepper wieder aufstellen, den kann ich aber nur mit Michi gemeinsam betätigen, wegen der Unsicherheit und dem Un(m)fallrisiko.

12.01.08 

Ich weiß was ich falsch mache – ich esse Chips. Sie schmecken gut und sind so angenehm zu knabbern. Außerdem verwende ich ja zum essen 0 Salz und dann genieße ich das Salz der Chips. Ich werde auf fettarme Paprikachips wechseln und meinen Freund auch animieren mir wieder Kartoffel zu schneiden und im Backrohr zu machen. Ich werde sie mit Paprika und Pfeffer würzen.

11.01.08

Habe wieder zugenommen.

10.01.08

Gestern hatte ich Migräne und habe sage und schreibe 1,90 kg über Nacht verloren. Ist zwar wunderschön, wünsch ich aber trotzdem niemanden